Yhteystiedot

Teija Arvidsson
050-3452432
teija.arvidsson(at)
pp1.inet.fi


Blogin arkisto

Hyvät uutiset

26.3.2017Ahveniston maauimalasta Vuoden Liikuntapaikka 2017Lue lisää »27.2.2017Kulttuurirahastolta jättisumma koulukiusaamisen kitkemiseenLue lisää »2.12.2016"Paras tapa tulla onnelliseksi on auttaa muita" - Hyvän tekemisellä yhteys jopa sydämen sykkeeseenLue lisää »15.3.2016Ateneum kertoo Suomen taiteen tarinan - rakastetut klassikot esillä uudessa valossaLue lisää »

Pikakysely

Mikä on uuden kaupungivaltuuston tärkein tehtävä?

Pari tuntia viikossa liikuntaa riittää pidentämään elinikää

14.04.2015

Himoliikkuja ei saa elinvuosia yhtään sen enempää kuin pari tuntia viikossa liikkuva. Paljosta liikkumisesta ei kuitenkaan ole minkäänlaista haittaa.

Lisävuosia saadakseen ei tarvitse hölkätä kymmentä tuntia viikossa, sillä lähes saman hyödyn saa jo runsaalla kahdella tunnilla. Tulokset perustuvat Jama Internal Medicine -lehdessä julkaistuun tutkimukseen.

Tutkimuksessa noin 150 minuuttia kohtalaisen rasittavaa tai 75 minuuttia raskasta liikuntaa viikoittain harrastavien riski menehtyä tutkimuksen seurannan aikana oli noin 30 prosenttia pienempi kuin samanikäisten, jotka eivät harrastaneet liikuntaa vapaa-ajallaan.

Riski menehtyä seurannan aikana pieneni tasaisesti mitä enemmän liikuntaa henkilö harrasti, mutta parhaimmillaankin vaikutus suureni vain yhdeksän prosenttiyksikköä verrattuna 150 minuutin viikoittaiseen liikuntaan.

Tutkimukseen osallistuneiden joukossa oli myös himourheilijoita, jotka urheilivat yli kaksikymmentä tuntia viikoittain. Näin kovan harjoittelun voisi luulla olevan pitemmän päälle jo haitaksi, mutta tulosten perusteella haittoja ei ole ainakaan, kun tarkastelu rajataan kuolleisuuteen.

Tulokset ovat tervetulleita, sillä ne osoittavat jo suhteellisen vähäisten liikuntamäärien riittävän ehkäisemään elämää lyhentäviä sairauksia ja pidentämään elinikää.

Uutispalvelu Duodecim (YLE)

26.03.2017Ahveniston maauimalasta Vuoden Liikuntapaikka 2017
27.02.2017Kulttuurirahastolta jättisumma koulukiusaamisen kitkemiseen
02.12.2016"Paras tapa tulla onnelliseksi on auttaa muita" - Hyvän tekemisellä yhteys jopa sydämen sykkeeseen
15.03.2016Ateneum kertoo Suomen taiteen tarinan - rakastetut klassikot esillä uudessa valossa
22.01.2016Pyry, 13, sävelsi teoksen New York Philharmonicille
28.08.2015Essayah KD:n uudeksi puheenjohtajaksi yksimielisesti
16.08.2015Maailmanvalloitus on nyt tehty - Sibelius näkyy ja kuuluu tuntureilta päiväntasaajalle
28.07.2015Syksy tuo ilmaisen lounaan - koulujen ylijäämäruoka jakoon Hämeenlinnassa
14.04.2015Pari tuntia viikossa liikuntaa riittää pidentämään elinikää
30.03.2015Lapsiperheillä on jälleen oikeus kotiapuun

Siirry arkistoon »